발목 접질렀을 때 (1) 썸네일형 리스트형 발목 접질렀을때, 제대로 대처하는 법과 빠르게 회복하는 팁! 운동을 즐겨하는 저에게도 가끔 찾아오는 고민이 하나 있어요. 바로 '발목 접질렀을때 어떻게 해야 빠르게 회복할 수 있을까?' 하는 걱정이랍니다. 다들 한 번쯤 발목이 삐끗한 경험이 있으실 텐데요. 그 순간 통증은 물론이고, 제대로 관리하지 않으면 반복적으로 발생해서 만성화될 수 있답니다. 오늘은 의사의 관점에서 발목 접질렀을때 해야 할 정확한 대처법과 회복을 앞당기는 방법을 자세히 알려드릴게요!발목 접질렀을때 꼭 알아야 할 초기 대처법 (RICE 원칙)발목이 삐었을 때는 처음 48시간이 가장 중요해요. 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 회복 기간이 크게 달라질 수 있죠. 병원에서 권장하는 RICE 처치를 꼭 기억해 주세요.RICE 원칙이란?Rest (휴식)접질린 직후에는 최대한 발목을 사용하지 않고 안정.. 이전 1 다음
